Stage 7 juin – 10 juin 2019 – Hatha Yoga – Yoga Nidra – Relaxation – « Se ressourcer »

 L’APPROCHE:

Un temps pour se ressourcer, marquer une vraie pause dans son quotidien, prendre le temps et se retrouver…

S’immerger en pleine nature et se reconnecter à la force du vivant.
> Profiter de la beauté de lieux écologiques, construits dans le respect de l’environnement.
> Pratiquer le Yoga dans un espace harmonieux, relier tous les plans de son être, retrouver l’harmonie entre corps et esprit.
> Méditer dans une salle lumineuse le matin, marcher à l’extérieur en profitant de l’air pur, éveiller ses sens et développer sa pleine conscience à chaque minute.
> Échanger autour des thèmes philosophiques fondamentaux de la discipline du Yoga.
> Prendre soin de soi avec l’espace spa : se délasser dans le sauna ou profiter d’un massage.
> Soigner son alimentation avec des produits bio et végétariens.


PROGRAMME:

 > Le matin, nous pratiquerons une séance de Yoga solaire et tonifiante. (après une collation légère de tisanes et de fruits secs).
Salutation au soleil (Surya Namaskar), enchaînements (Karana), Asanas (postures) en dynamique (prises dans le mouvement) : majoritairement debout, en appui et en ouverture.
Afin de nous dynamiser et de faire circuler l’énergie vitale.

> Suivi d’un délicieux brunch complet sucré/salé.

> Le soir, nous pratiquerons une séance de Yoga lunaire et équilibrante.
Salutation à la lune (Chandra Namaskar), Asanas statiques (tenues dans l’immobilité et la durée) : majoritairement assises, couchées et en enroulement.
Afin de nous centrer et nous intérioriser.

(Chaque séance de Yoga comporte un ou plusieurs Pranayama : exercices respiratoires yogiques)

> Suivi d’une séance de Yoga-Nidra. Appelé « sommeil yogique », le Yoga Nidra est une technique de Relaxation qui utilise un état de conscience modifié, à mi-chemin entre la veille et le sommeil. Elle comporte des techniques de rotation de conscience, respirations, visualisations. Son but est de cheminer en soi pour travailler sur la conscience profonde.

>Puis un dîner végétarien (ou Vegan à votre demande), bio et fait maison.

> Le temps libre du début d’après-midi permet de se reposer, de lire tranquillement au salon ou en terrasse, de partir en ballade, de profiter du Spa (Sauna japonais en libre service, Hot tub finlandais en option), ou de se faire masser (massage en supplément, à réserver à l’avance auprès du lieu). Une pause plus longue est prévue le samedi afin d’aller à Honfleur ou au bord de la mer.


 PLANNING  DÉTAILLÉ :

 VENDREDI 7 :

15h : Arrivée des participants
15h-16h30: Temps libre
16h30: Cercle d’accueil
17h-18h30 : Yoga
18h45h-19h45 : Yoga Nidra
20h : Diner

SAMEDI 8 :

8h-8h30 : Méditation
8h30 : Tisane, fruits secs
9h-10h30: Yoga
10h45-11h45: Yoga nidra
12h : Brunch
13h-20h : Temps libre
20h : Diner

DIMANCHE 9:

8h-8h30 : Méditation
8h30 : Tisane, fruits secs
9h-11h30: Yoga
12h : Brunch
13h-17h : Temps libre
17h-18h30 : Yoga
18h45-19h45: Yoga Nidra
20h : Diner

LUNDI 10:

8h-8h30 : Méditation
8h30 : Tisane, fruits secs
9h-10h30: Yoga
10h45-11h45: Yoga nidra
12h : Brunch
14h: Fin du stage.


Tarifs:

> Hébergement : pension complète (3 nuitées +collation du matin, brunch consistant et dîner).

> Prestations yoga: 14h30

TARIF: Frais d’hébergement 360€ (acompte 100€) – Frais pédagogiques 140€ (acompte 50€)

500€ POUR LE STAGE COMPLET

Inscription:

AUPRÈS DE L’ARBRE AUX ETOILES:

Toute inscription requiert le règlement d’un acompte qui peut être réglé au choix :

  • soit par carte bancaire en ligne (via le module sécurisé Mercanet de BNP Paribas, voir rubrique s’inscrire) sur le site internet de l’arbre aux étoiles.
  • soit par chèque (l’inscription n’étant validée qu’à réception du chèque).

NB: l’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part. Il est toutefois reportable sur un autre stage (dans un délai d’un an) si l’annulation intervient plus de deux mois avant le stage (ou sur une autre personne que vous trouveriez pour vous remplacer quelque soit le préavis d’annulation).

Lorsque vous vous inscrivez en ligne, vous recevez :

  • un premier mail automatique de prise en compte de votre demande d’inscription,
  • puis sous 24h environ (au maximum) un second mail de validation définitive de votre inscription.

Ce délai correspond à la vérification par nos soins qu’il reste bien de la disponibilité à l’événement. Ce n’est que lorsque votre inscription est définitivement validée (lors du second mail) que le montant est débité de votre compte.

Le solde peut être réglé:

  • en ligne dès l’inscription (choisir alors dans la commande la ligne correspondant à la totalité du stage)
  • en ligne au plus tard durant la semaine qui précède le stage
  • ou en cas d’oubli, sur place (par chèque, espèces, chèques vacances ou encore en ligne sachant que la connexion par smartphone sur place pour la réception du code par sms n’est pas forcément bonne selon l’appareil et le réseau que vous avez )

AUPRÈS DE CARINE ARENA:

Acompte à envoyer à l’adresse suivante: Carine Arena, 9 rue Costes et le Brix, 44000 Nantes – où à régler par virement (me contacter pour envoi d’un RIB).

Solde à régler sur place le jour d’arrivée. 

NB: l’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part. Il est toutefois reportable sur un autre stage (dans un délai d’un an – Carinearenayoga propose environ 4 stages par an) si l’annulation intervient plus de deux mois avant le stage (ou sur une autre personne que vous trouveriez pour vous remplacer quelque soit le préavis d’annulation).


Le lieu: 

L’arbre aux étoiles est un lieu de séminaires et d’hébergement éco-touristique dédié au ressourcement dans une propriété de charme et de caractère sur près de quatre hectares vallonnés à proximité d’Honfleur en Normandie.

Services:

Les draps sont fournis. Merci de bien vouloir apporter votre serviette de toilette et vos produits de douche (respectueux de l’environnement dans la mesure du possible car ce sont les roseaux qui retraitent les eaux usées, merci de votre compréhension !). 

>3 chambres dans le Prieuré (2,3 et 4 couchages), maison en pierre de 1774, avec chacune une salle d’eau privative.

>4 chambres dans la Bergerie, bâtiment éco construit, dont une accessible aux personnes à mobilité réduite (agrément Tourisme et Handicap). 4 lits simples dans chaque chambre dont 2 en mezzanine, avec chacune une salle d’eau privative.

>3 tentes safari (jusqu’à 4 occupants par tente). Chaque tente est équipée d’une réserve d’eau et de toilettes sèches. Une salle de bain collective est à disposition dans le Spa à une cinquantaine de mètres plus haut. Disponibles d’avril à octobre.

Supplément de 35€ pour chambre individuelle sous réserve de disponibilité.

Repas:

Cuisine végétarienne locale et bio préparéé par Céline Van Daële, naturopathe et diététicienne gourmande, passionnée de cuisine, et qui travaille régulièrement à l’arbre aux étoiles. (http://celinevandaele.fr/). Les repas sont allégés en gluten et lactose, voire exempts dans certains cas.

Pratique:

La salle de pratique fait 70 m2, elle est spacieuse et lumineuse. Le matériel de pratique est fourni sur place: tapis, coussins, bolsters, couvertures, sangles. Tenues conseillées: tenues souples et confortables, tenue chaude pour la relaxation, maillot de bain pour sauna, chaussures pour marcher dans la campagne, tenue de pluie au cas où.

Localisation : 168 impasse d’Aumale – Le Feugré – 27210 Fatouville-Grestain (Eure) à 9 km de Honfleur.

Pour pour plus d’informations sur le lieu:
Maÿlis et Cyril Guiraud : 06 70 79 89 01 – contact@larbreauxetoiles.fr – www.larbreauxetoiles.fr

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