Ateliers de Sophrologie

SOPHROLOGIE

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La sophrologie est l’étude de l’harmonie de la conscience humaine. A la croisée des apports de l’occident et de l’orient, elle propose un éventail de pratiques psycho-corporelles (corps en mouvement, respiration, visualisations) dans un niveau de conscience bien spécifique entre veille et sommeil, afin de rétablir équilibre et bien être.

Les ateliers comportent un temps de pratique et un temps d’échange verbal.

 

A BIENESSENCE, 51 rue de Versailles, 78150 Le Chesnay. Atelier de 2h: 30€


Dimanche 5 novembre 2017, de 10h à 12h

GÉRER SON STRESS:

 

Dépassé par le quotidien et les obligations? Sensation d’être toujours sous pression? Un atelier pour:

Prendre conscience des tensions qui vous habitent.
Évacuer le stress physique et mental
Apprendre à relâcher la pression en toute circonstance.
Garder son calme et son sang froid.
Prendre un recul salutaire sur vos expériences.
Se laisser de l’espace libre pour souffler.

 


Dimanche 14 janvier 2018, de 10h à 12h

ACCOMPAGNER LE CHANGEMENT:

 

Votre vie prend un nouveau tournant: déménagement, tournant professionnel, réorganisation de votre vie privée. Vous passez par une étape importante? Un atelier pour:

Poser un regard lucide et constructif sur votre parcours.
Aller à la rencontre de vos ressources et les mettre au service de vos projets.
Faire émerger votre potentiel.
Se libérer de ses peurs devant inconnu.
Accompagner le changement et l’orienter plutôt que le subir.
Se recentrer sur soi et rester maître à bord.


Dimanche 18 février 2018, de 10h à 12h

RENFORCER LA CONFIANCE EN SOI:

Manque de confiance en soi? Doutes, peurs, incertitudes quant a soi-même?
Un atelier pour:

 

Retracer comment s’est construit la confiance et qu’elles ont été les lacunes sources du manque.
Développer des outils pour cultiver cette confiance.
Oser s’affirmer et être pleinement soi même.
Contacter sa force intérieure et la déployer en toute sérénité.
Se sentir à sa juste place.


Dimanche 8 avril 2018, de 10h à 12h

AMÉLIORER SON SOMMEIL:

 

Endormissement difficile? Réveils précoces ou au milieu de la nuit? Sensation de fatigue le matin au réveil? Un atelier pour:

Repérer les facteurs qui perturbent son sommeil.
Favoriser une relaxation globale,  étape indispensable d’un endormissement serein.
Installer une sécurité intérieure suffisante pour s’abandonner.
Mettre au repos l’activité intellectuelle et détendre le corps. Apprendre à programmer un sommeil réparateur et paisible.
Créer les conditions d’un bon réveil.
Améliorer son hygiène de vie.


Dimanche 13 mai 2018, de 10h à 12h

METTRE DU POSITIF DANS SA VIE:

 

Vous voyez toujours le verre à moitié vide? Vous tournez en boucle sur les mêmes idées noires et sur « comment je ne vais pas y arriver »? Un atelier pour:

Changer d’angle de vue sur un événement.
Orienter positivement votre subconscient.
Recontacter l’énergie de « votre » positif et le renforcer.
Accompagner vos projets d’un nouvel état d’esprit.
Voir la beauté cachée de la vie.
Se sentir plus léger, plus joyeux.

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